Để có một cơ thể khỏe mạnh, trí óc minh mẫn thì mỗi con người chúng ta đều cần phải có một chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học, thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên việc ăn uống không khoa học và hợp lí sẽ dẫn đến tình trạng thừa hoặc thiếu vitamin, điều này sẽ làm ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe của chúng ta. Cơ thể bị thừa hoặc thiếu vitamin sẽ gây ảnh hưởng gì ? Hãy theo dõi qua bài viết dưới đây mà Trung Nam chia sẽ nhé!
Nội dung chính
Vitamin là gì?
Vitamin là một phân tử hữu cơ và là những hợp chất mà cơ thể không tự tổng hợp được. nó là một loại dưỡng chất thiết yếu mà chúng ta cần có để du trì hoạt động của quâ trình trao đổi chất. một số vitamin chúng ra thường gặp như các loại vitamin nhóm B, D, vitamin C, A, E,K …
>>> Xem thêm: Công ty vệ sinh sau xây dựng ở Bình Dương
Tác dụng của vitamin
- Vitamin nhóm B: vitamin B có rất nhiều loại như B1, B2, B3, B6, B12… chúng ta tác dụng giúp cơ thể tăng cường trí nhớ, việc trao đổi chất trong cơ thể sẽ được diễn ra dễ dàng hơn,làm cho cơ thể chúng ta ngày càng hoàn thiện như làm cho làn da của chúng ta trở nên trắng sáng,thân hình ngày càng thon gọn, làm cho cơ thể và sinh lực ngày càng được tăng cường và phát triển
- Vitamin D: loại vitamin này giúp cho phần xương và rang của cơ thể được duy trì và luôn khỏe mạnh, giúp chúng ta ngăn ngừa một số bệnh ung thư.
- Vi tamin C: Làm cho quá trình tổng hợp collagen diễn ra nhanh hơn khi qua trình này diễn ra nhanh hơn thì việc chúng ta bị thương sẽ mau chóng lành hơn. Ngoài ra loại vitamin này còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu, phòng chống một số bệnh ung thư, bảo vệ làn da của chúng ta khỏi những nếp nhăn.
- Vitamin A: Tác dụng chủ yếu của loại vitamin này là giúp cho thị lực của chúng ta được cải thiện, làm cho mắt sáng hơn. Ngoài ra nó cũng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, làm tăng cường hệ miễn dịch, phát triển xương và hỗ trợ cơ quan sinh sản.
- Ngoài những vitamin nói trên còn một số vitamin như E, K có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, ngăn ngừa việc cơ thể bị đông máu…
>>> Xem thêm: Dịch vụ vệ sinh công nghiệp ở TPHCM
Sẽ ra sao nếu thiếu vitamin?
Cơ thể chúng ta sẽ ảnh hưởng không nhỏ nếu thiếu vitamin vì khi thiếu vitamin có rất nhiều dấu hiệu nhận biết như mệt mỏi, không muốn ăn, tóc dễ bị gãy rụng, dễ gặp các vấn đề về da, thường xuyên bị xưng lợi, chảy máu chân răng…
Việc thiếu vitamin sẽ làm cho miệng bị lở loét, ở má, cánh tay và đùi sẽ xuất hiện nhiều mụn. mồ hôi ra nhiều, chân tay thường xuyên bị đau nhức, hệ tiêu hóa bị suy giảm, các vết thương sẽ lâu lành, khả năng chống lại bệnh tất rất thấp. Ngoài ra khi cơ thể bị thương việc đông máu sẽ rất khó và các viết thương sẽ lâu lành hơn bình thường.
>>>Xem thêm: Dịch vụ vệ sinh văn phòng ở TPHCM
Thừa vitamin cơ thể sẽ như thế nào?
Tình trang thừa vitamin rất ít gặp tuy nhiên việc thừa vtamin cũng có tác hại rất lớn đối với cơ thể. Thừa vitamin sẽ làm cho trẻ bị suy dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh vê sơ gan, suy tuyến giáp, làm xương khớp của chúng ta bị biến đổi, gây mất ngủ, đau đầu chóng mặt. ngoài ra còn gây ra các bệnh lí về da như bị vàng da, da dễ bị khô, bị nứt…
Việc thừa vitamin cũng làm tăng nguy cơ ung thư, quá trình tiêu hóa cũng dễ bị rối loạn,dễ mắc các biến chứng về tim mạch như khó thở, đau ngực…
Trên đây là một số kinh nghiệm mà chúng tối đúc kết được và chia sẻ lại cho bạn đọc. Mong rằng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn để các bạn biết được và phòng tránh được, từ đó nâng cao được sức khỏe của bản thân, tránh được tình trang thừa hoặc thiếu vitamin. Chúc các bạn luôn giữ cho mình sức khỏe dẻo dai, luôn có những bữa khoa học và hợp lí.
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI ĐẦU TƯ TRUNG NAM LỘC
Gmail: cskh.trungnamloc@gmail.com
Hotline: 0349 528 127
HÃY GỌI NGAY CHO CHÚNG TÔI: 0349 528 127 – 0867 004 821
CHÚNG TÔI LUÔN SẴN SÀNG ĐỂ HỖ TRỢ
